Zelfbehandeling: probeer de McKenzie technieken zelf
De meeste mensen verlichten hun pijn door het uitvoeren van de basis McKenzie oefeningen.
Om uw zelfredzaamheid te verhogen, kunt u gebruik maken van een McKenzie lumbale of cervicale rol, of McKenzie’s zelfhulpboeken.
Deze boeken hebben miljoenen mensen wereldwijd geholpen met het behandelen, verlichten en voorkomen van hun lage rug- en nekpijn. Internationale wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de informatie en oefeningen beschreven in deze boeken tot positieve en blijvende resultaten leiden.
Sommige mensen hebben professionele hulp nodig om de beste resultaten te krijgen. Als u de pijn zelf niet kunt verlichten, moet u niet concluderen dat de McKenzie technieken niet effectief zijn voor u. Als het proberen van de basis McKenzie oefeningen zelf niet lukt, raadpleeg dan een gecertificeerde McKenzie therapeut om hulp.
Probeer zelf McKenzie technieken
Koop Robin McKenzie’s boek direct in de online shop
- Behandel je eigen rug
- Behandel je eigen nek
- Behandel je eigen schouder
- Behandel je eigen knie
- Lendenrollen